每當心煩時，我就喜歡快速走一走，慢速跑一跑，或二者結(jié)合，交叉著進行?？紤]到年齡與關(guān)節(jié)問題，就在單次運動中縮短時間，而增加一日中運動的次數(shù)。在此基礎(chǔ)上，近日又加了些引體向上的小運動，感覺鍛煉效果顯著。
心不煩時樂著為，心若煩時順勢為。年年如此，相信會是一個好的鍛煉方法。 心煩，人心發(fā)毛，懶于做事情，也難以平靜自己的心緒。借此一為，排譴心中之煩惱和郁悶，達到了鍛煉身體的目的，也讓寶貴的時光，不致于白白付諸東流。
跑著走著，或馬路上，或山坡上，或辦公樓下，或家中的客廳，讓渾身發(fā)熱、出點汗。待到運動結(jié)束后，不妨來一點拳腳運動與優(yōu)美舞姿，舒展一下，放松身體，擴展心胸。心情舒展了，世界也變得美好了。耳邊傳來的不知名字的鳥叫，聽著不再那么聒噪，卻似音樂般和諧和美妙?；疖嚨牡养Q，亦不再令人刺耳，似乎變幻了性質(zhì)，有一種警誡人生之作用。
運動中也沒有停止大腦的思維，過日子的、求學業(yè)的、奔工作的、家長里短的，一幕幕、一篇篇，像放電影似的不停地閃，讓你把人生中重要的、不重要的，能放下的、不能放下的，齊齊過濾了一遍，讓人在反省中自知，在思考中聰慧，在沉淀中慢慢強大和成熟。當然，有情趣時，也可以回味一下生活的美妙，思考一下下一篇文學小作品的內(nèi)容和方向。煩惱郁悶時，就趁著運動，把不良情緒拋至門外，帶一份好心情回來。在出出進進中，學會調(diào)整自己，讓自己時刻保持一份良好的心態(tài)。
生活的健康，身體的健康，定然與心情有關(guān)。在運動中來調(diào)整，可以說是科學中的科學，勝似尋醫(yī)問藥，我們又何樂而不為呢？于工作之際，于零星的時間里，多為，勤為，養(yǎng)成運動健身的習慣。良久堅持，才能獲得由內(nèi)而外的自信和健康，才能擁有實實在在的美好和將來。
